Ensalada de Atún con Quinoa y Linaza
  • Total

    15
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Ensalada de Atún con Quinoa y Linaza

Por Tania Torres

Disfruta de una DELICIOSA ENSALADA de ATÚN con QUINOA y LINAZA, rica en proteínas y omega-3. Perfecta para una comida completa y equilibrada.

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Utensilios

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    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 372.4 kcal = 1,556kj /por porción


Carbohidratos 23.6 g
Energía 372.4 kcal
Grasas 18.7 g
Fibra 6.2 g
Proteína 29.8 g
Grasas saturadas 8.3 g
Sodio 1298.7 mg
Azúcares 7.7 g

Consejo nutricional

El atún aporta grasas saludables como el omega 3.

Consejo culinario

Puedes sustituir el chile serrano por chile chipotle molido.

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