Tortitas de Brócoli con Avena
  • Total

    35
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tortitas de Brócoli con Avena

Por Abraham Gómez

Si no sabes qué preparar para el menú de esta semana, te presentamos estas TORTITAS de BRÓCOLI con AVENA. Una excelente y saludable opción para cocinar.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

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    Sartén

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    Espátula

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 252.5 kcal = 1,059kj /por porción


Carbohidratos 11.6 g
Energía 252.5 kcal
Grasas 18.4 g
Fibra 2.3 g
Proteína 10.9 g
Grasas saturadas 9.6 g
Sodio 204.4 mg
Azúcares 3.8 g

Consejo nutricional

Consume brócoli por su aportación de potasio.

Consejo culinario

Para cocinar el brócoli, hierve agua y cocina por 10 minutos o hasta que este suave.

TIP

Puedes sustituir el brócoli por coliflor.

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