Tamal de verdolagas
  • Total

    132
  • dificultad

    Fácil

Tamales de cerdo con verdolagas

Por Verónica Montalvo

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Porciones: 14

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 520.7 kcal = 2,180kj /por porción


Carbohidratos 61.5 g
Energía 520.7 kcal
Grasas 23.8 g
Fibra 5.1 g
Proteína 17.1 g
Grasas saturadas 8 g
Sodio 886.1 mg

Consejo nutritional

La carne de cerdo es rica en hierro y zinc, minerales esenciales para el desarrollo del cerebro.

Consejo culinario

Para cocer las verdolagas, retírales la raíz, enjuaga con abundante agua y cocina en agua hirviendo hasta que cambien de color, escurre y utiliza.

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¿Qué componen las Calorías ?

41 23.8g / 41%
47 61.4g / 47%
12 17g / 12%
26 520.7g / 26%