Tamales de cochinita deslactosados
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    1
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    Intermedio
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Tamales de cochinita deslactosados

Por Mariana Ortega

Tamal elaborado a base masa de tortillas con cochinita pibil.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

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    Tarro

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    Batidora

Ingredientes

Porciones: 12

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 422.4 kcal = 1,766kj /por porción


Carbohidratos 49.1 g
Energía 422.4 kcal
Grasas 18.6 g
Fibra 4.8 g
Proteína 16.6 g
Grasas saturadas 6.8 g
Sodio 1154 mg
Azúcares 3.4 g

Consejo nutricional

La carne de cerdo es rica en hierro y zinc.

Consejo culinario

Puedes servir los tamales bañados con la salsa de habanero.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

39 18.5g / 39%
46 49g / 46%
15 16.6g / 15%
21 422.4g / 21%
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