Sopa de Lentejas con Plátano Macho

  • Total

    25

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Sopa de Lentejas con Plátano Macho

Por Abraham Maldonado

SOPA de LENTEJAS con PLÁTANO MACHO, una RECETA nutritiva y reconfortante, perfecta para disfrutar de una comida llena de sabor y energía.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 371.5 kcal = 1,556kj /por porción

Carbohidratos 41.6 g
Energía 371.5 kcal
Grasas 15.3 g
Fibra 13.9 g
Proteína 18.2 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 1438.8 mg

Consejo nutricional

Las lentejas aportan proteína vegetal.

Consejo culinario

Para cocinar las lentejas, recuerda remojarlas una noche antes, retira el agua, enjuaga y cocina de 20 a 30 minutos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

36 15.3g / 36%
45 41.5g / 45%
19 18.2g / 19%
18 371.5g / 18%

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