Ensalada con espinaca, berro y atún
  • Total

    32
  • dificultad

    Fácil

Ensalada de betabel, espinacas y atún

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara una ENSALADA DE BETABEL, ESPINACAS Y ATÚN con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Licuadora

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    Cazo

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 519 kcal = 2,171kj /por porción


Carbohidratos 12.2 g
Energía 519 kcal
Grasas 44.9 g
Fibra 2.1 g
Proteína 19.1 g
Grasas saturadas 6.8 g
Sodio 1153.2 mg
Azúcares 6 g

Consejo nutritional

Las leguminosas nos aportan proteína y fibra, consúmelas diariamente.

Consejo culinario

Puedes sustituir el jugo de naranja por jugo de mandarina.

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¿Qué componen las Calorías ?

77 44.9g / 77%
9 12.2g / 9%
14 19g / 14%
25 519g / 25%