Lasaña de calabacitas

  • Total

    57

  • dificultad

    Intermedio

Lasaña de calabacitas ligera

Por Mariana Ortega

Platillo elaborado a base de calabacitas con salsa blanca cremosa

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

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    Tarro

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    Horno

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 551 kcal = 2,305kj /por porción

Carbohidratos 98.2 g
Energía 551 kcal
Grasas 10.5 g
Fibra 6.2 g
Proteína 18.7 g
Grasas saturadas 2.5 g
Sodio 2508.9 mg

Consejo nutritional

La flor de calabaza es rica en vitamina A, la cual ayuda a mantener la salud de la piel, dientes y huesos.

Consejo culinario

Puedes sustituir las láminas de la lasaña por láminas de calabaza.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

17 10.4g / 17%
70 98.1g / 70%
13 18.6g / 13%
27 550.9g / 27%

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