Flautas de papa con atún

  • Total

    42

  • dificultad

    Fácil

Flautas de papa con atún

Por Miguel Martinez - Tatiana - Ricardo Manzanares

FLAUTAS DE PAPA CON ATÚN preparadas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.

Utensilios

  • srh_media_1658414946

    Tarro

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    Sartén

  • srh_media_1658415116

    Espátula

  • srh_media_1658414946

    Cuchara de madera

  • srh_media_1658421619

    Palillos de dientes

  • srh_media_1658414559

    Cazo

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    Tenedor

Ingredientes

Porciones: 12

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 249.3 kcal = 1,042kj /por porción

Carbohidratos 16.6 g
Energía 249.3 kcal
Grasas 14.7 g
Fibra 2 g
Proteína 13.5 g
Grasas saturadas 5.9 g
Sodio 487.4 mg
Azúcares 2.9 g

Consejo nutritional

Realiza actividad física diariamente por lo menos 30 minutos.

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes añadir queso panela rallado a la preparación de papa.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

53 14.6g / 53%
26 16.6g / 26%
21 13.5g / 21%
12 249.3g / 12%

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