• Flautas de Tinga de Pollo
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    38

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Flautas de Tinga de Pollo

Por Abraham Gómez

Prepara unas deliciosas FLAUTAS rellenas de TINGA de POLLO sazonado con CONSOMATE® y un toque de MEDIA CREMA NESTLÉ®. Son perfectas para cualquier día.

Utensilios

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    Tarro

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    Espátula

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    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

Sazona el pollo

Agrega el caldillo de chipotle

Arma las flautas y fríe

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 458.3 kcal = 1,916kj /por porción

Carbohidratos 29.2 g
Energía 458.3 kcal
Grasas 19.1 g
Fibra 6 g
Proteína 43 g
Grasas saturadas 5.8 g
Sodio 940.5 mg
Azúcares 4.3 g

Consejo nutricional

Jitomate: Licopeno que ayuda a disminuir el riesgo de cáncer, protege a las células del estrés oxidativo.

Tortilla de maíz: contiene compuestos fitoquímicos y antocianinas que ayudan a prevenir el surgimiento de células cancerígenas.

Aguacate: Contiene luteina, un carotenoide que ayuda a disminuir el crecimiento de cáncer de próstata.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pollo por falda de res cocida.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

38 19.1g / 38%
25 29.1g / 25%
37 42.9g / 37%
22 458.3g / 22%

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