INFORMACIÓN NUTRICIONAL 286.3 kcal = 1,197kj /por porción
Carbohidratos | 11.8 g |
Energía | 286.3 kcal |
Grasas | 17.1 g |
Fibra | 3.1 g |
Proteína | 23.3 g |
Grasas saturadas | 7.3 g |
Sodio | 1486 mg |
Azúcares | 7.7 g |
dificultad
FácilPor Mariana Ortega
Con el toque único de CONSOMATE®
Carbohidratos | 11.8 g |
Energía | 286.3 kcal |
Grasas | 17.1 g |
Fibra | 3.1 g |
Proteína | 23.3 g |
Grasas saturadas | 7.3 g |
Sodio | 1486 mg |
Azúcares | 7.7 g |
Comienza tu comida con una sopa o ensalada a base de verduras o una porción de fruta para satisfacer el hambre.
Cuece las calabazas en agua hirviendo durante 10 minutos. Es mejor poner las verduras cuando el agua está hirviendo para que se cuezan más rápido y conserven sus propiedades nutrimentales.