Hamburguesa de atún con calabaza
  • Total

    52
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    5

Hamburguesa de Atún con Calabaza

Por Abraham Gómez

Prepara una deliciosa HAMBURGUESA DE ATÚN CON CALABAZA con Jugo MAGGI® y Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®. Ideal para la temporada de CUARESMA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658415116

    Espátula

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    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

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    Espátula

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    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

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Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 669.8 kcal = 2,803kj /por porción


Carbohidratos 63.3 g
Energía 669.8 kcal
Grasas 25.5 g
Fibra 6.8 g
Proteína 43.5 g
Grasas saturadas 11.6 g
Sodio 1645.5 mg
Azúcares 18.4 g

Consejo nutricional

Las ensaladas de verduras o frutas son una excelente guarnición ya que son fuente de fibra.

Consejo culinario

Para un mejor sabor, puedes cocinar las hamburguesas de atún con un poco de mantequilla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 25.4g / 35%
39 63.2g / 39%
26 43.5g / 26%
33 669.8g / 33%
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