Tostada de Tinga de Setas
  • Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tostadas de Tinga de Setas

Por Abraham Maldonado

Si estás buscando una receta muy ligera sin sacrificar el sabor, tienes que preparar estas TOSTADAS de TINGA de SETAS que son una excelente opción.

Utensilios

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    Tarro

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 386.7 kcal = 1,619kj /por porción


Carbohidratos 22.2 g
Energía 386.7 kcal
Grasas 28.1 g
Fibra 5.7 g
Proteína 15.2 g
Grasas saturadas 12.6 g
Sodio 1573.1 mg
Azúcares 6.4 g

Consejo nutricional

Las setas aportan zinc.

Consejo culinario

Puedes añadir un poco de epazote a la preparación de las setas para aromatizar.

TIP

Puedes sustituir las setas por champiñones.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

63 28.1g / 63%
22 22.1g / 22%
15 15.2g / 15%
19 386.7g / 19%