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  • Total

    40

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tostadas de atún con chipotle

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara unas TOSTADAS DE ATÚN CON CHIPOTLE con el Jugo MAGGI®, Salsa de Soya MAGGI® y Media Crema NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Licuadora

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    Nevera

Ingredientes

Porciones: 8

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Marina

Unta

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 278.2 kcal = 1,163kj /por porción

Carbohidratos 9.5 g
Energía 278.2 kcal
Grasas 19.9 g
Fibra 1.1 g
Proteína 16.2 g
Grasas saturadas 9.2 g
Sodio 1295.8 mg
Azúcares 3.7 g

Consejo nutricional

Camina diariamente por 60 minutos.

Consejo culinario

Puedes sustituir el aceite de ajonjolí por aceite de oliva.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

64 19.8g / 64%
13 9.5g / 13%
23 16.2g / 23%
13 278.2g / 13%

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