Tortitas de jamaica con salsa cremosa
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tortitas de jamaica con salsa cremosa ligera

Por Mariana Ortega

Tortitas elaborada a base de huevo con jamaica, se recomienda acompañar con arroz blanco.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

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    Batidora

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 823.4 kcal = 3,443kj /por porción


Carbohidratos 22.1 g
Energía 823.4 kcal
Grasas 73.6 g
Fibra 1 g
Proteína 18.4 g
Grasas saturadas 12.7 g
Sodio 1055.6 mg

Consejo nutricional

El huevo es buena fuente de zinc, el cual puede intervenir en la cicatrización de heridas.

Consejo culinario

Recuerda hervir 2 veces la flor de jamaica para evitar que queden acidas.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

81 73.5g / 81%
11 22g / 11%
8 18.3g / 8%
41 823.4g / 41%
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