Tortitas de atún con calabaza

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Tortitas de atún con salsa de calabaza

Por Mariana Ortega

Receta super fácil para compartir con toda la familia, hecha a base de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658415396

    Batidora

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

  • srh_media_1658415381

    Espiralizador

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 518.9 kcal = 2,171kj /por porción

Carbohidratos 30.3 g
Energía 518.9 kcal
Grasas 26.7 g
Fibra 2.4 g
Proteína 39.4 g
Grasas saturadas 4.8 g
Sodio 1128.7 mg
Azúcares 13.1 g

Consejo nutritional

La calabaza es rica en vitamina A, la cual ayuda a mantener el desarrollo adecuado de dientes y huesos.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de avena a la mezcla de las tortitas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 26.7g / 47%
23 30.3g / 23%
30 39.4g / 30%
25 518.8g / 25%

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
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    0

Comentarios (1)

Proyectaweb
01.06.2020

estuvo facil y mur rico!
gracias!!!!!

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