Tacos de lechuga con aderezo de mango
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    5

Tacos de lechuga con aderezo de mango

Por Mariana Ortega

Hojas de lechuga rellenas de atún con cebolla y chile jalapeño acompañados de aderezo de mango.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 10

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 88.4 kcal = 368kj /por porción


Carbohidratos 6.1 g
Energía 88.4 kcal
Grasas 4.6 g
Fibra 0.9 g
Proteína 6.4 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 244 mg
Azúcares 4.7 g

Consejo nutricional

Procura el consumo de atún ya que es uno de los pescados más bajos en calorías.

Consejo culinario

Recuerda lavar la lechuga y desinfectarla antes de consumir.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

45 4.6g / 45%
26 6.1g / 26%
28 6.3g / 28%
4 88.4g / 4%
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