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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Smoothie de yogurth con pera

Por Mariana Ortega

Licuado a bese de fruta de pera, hecho con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa* ideal para los desayunos de los niños

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 341.5 kcal = 1,431kj /por porción

Carbohidratos 67.2 g
Energía 341.5 kcal
Grasas 4.4 g
Fibra 3.4 g
Proteína 10.4 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 141.4 mg
Azúcares 56.5 g

Consejo nutricional

los fitonutrientes presentes en las peras ayudan a reducir el riesgo de cáncer gástrico.

Tip para Smoothie de yogurth con pera

Por la mañana o por la tarde, cuando no tengas tiempo de “comer por tiempos”, esta es una buena opción para cubrir tus necesidades de energía / para no ayunar, solo complementa con 1 cdita de amaranto o avena natural

Consejo culinario

Mezcla tu preparacion con manzanas con cascara y planatano para mejor tu receta

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

11 4.3g / 11%
77 67.1g / 77%
12 10.3g / 12%
17 341.4g / 17%

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