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  • dificultad

    Fácil

Receta de sincronizadas

Por Mariana Ortega

Platillo tipico mexicano a base de tortilla con queso. Acompañala con guacamole una rica salsa verde o roja y un toque de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 390 kcal = 1,632kj /por porción

Carbohidratos 42 g
Energía 390 kcal
Grasas 15.6 g
Fibra 3 g
Proteína 22.4 g
Grasas saturadas 9 g
Sodio 991.4 mg
Azúcares 29.2 g

Consejo nutritional

La piña tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que resulta muy beneficiosa en casos de artritis o gota.
Su fibra nos ayuda a depurar el organismo y a ir regularmente al baño, por lo que nos ayudará a prevenir el estreñimiento.
Uno de los minerales que tiene la piña, el potasio, facilita la eliminación de líquidos por su efecto diurético y evita los edemas. Además así se purifica y desintoxica el organismo.

Tip para Sincronizadas

Puedes ofrecerlas enteras como desayuno y agregarles jamón.

Consejo culinario

Puedes cortar en 4 y darle para servir y decorar con tozos de piña.
Antes de armar las sincronizadas puedes dorar un poco con matequilla las tortillas en una sartén para que resalte más su sabor.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

35 15.5g / 35%
43 41.9g / 43%
22 22.4g / 22%
19 390g / 19%

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