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  • Total

    10
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Rollito de pechuga italiano con tomate y especias

Por Mariana Ortega

Rollos de pechuga rellenos de queso, pepperoni y piña.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414971

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 342.4 kcal = 1,431kj /por porción


Carbohidratos 9.3 g
Energía 342.4 kcal
Grasas 21.4 g
Fibra 0.7 g
Proteína 28.3 g
Grasas saturadas 10.1 g
Sodio 2062.2 mg
Azúcares 5.4 g

Consejo nutricional

La piña tiene un gran contenido de fibra y potasio.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pepperoni por jamón de pierna.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

57 21.4g / 57%
10 9.2g / 10%
33 28.2g / 33%
17 342.4g / 17%
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