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    1

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    Fácil

Quiche de mole poblano

Por Mariana Ortega

Tarta salada de mole poblano con queso, horneada.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Horno

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 892.9 kcal = 3,736kj /por porción

Carbohidratos 118.2 g
Energía 892.9 kcal
Grasas 34.5 g
Fibra 6.4 g
Proteína 27.1 g
Grasas saturadas 17.2 g
Sodio 934.2 mg
Azúcares 5.5 g

Consejo nutritional

Todas las preparaciones que tengan mole procura que tengan también un alimento de origen animal para incrementar tu aporte de proteína.

Consejo culinario

Para completar el platillo puedes agregar pollo cocido deshebrado.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 34.4g / 34%
54 118.1g / 54%
12 27g / 12%
44 892.8g / 44%

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