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  • Total

    1

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Quesadillas de hongos y de queso

Por Mariana Ortega

Quesadillas asadas de hongos con queso.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414971

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 12

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 316.9 kcal = 1,326kj /por porción

Carbohidratos 38.7 g
Energía 316.9 kcal
Grasas 14.5 g
Fibra 4.6 g
Proteína 9.2 g
Grasas saturadas 8.2 g
Sodio 322 mg

Consejo nutricional

Los champiñones son ricos en minerales, vitaminas, proteína vegetal y fibra.

Tip para Quesadillas de hongos y de queso

Puedes hacerlas con maíz azul o blanco.

Consejo culinario

Puedes hacer la masa con maíz blanco o azúl.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 14.5g / 40%
49 38.7g / 49%
11 9.2g / 11%
15 316.9g / 15%

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