Pollo con Quelites y Habas

Nutritional facts per serving

20%
Daily Value *
404.2
Kcal/serving
Carbohidratos
30% 32.7g
30
Grasas
48% 22.8g
48
Proteina
22% 23.7g
22

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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      30

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      Fácil

    Pollo con Quelites y Habas

    Por Ángeles Medina

    ¿Buscas una receta práctica? Cocina un rico POLLO con QUELITES Y HABAS. Acompáñalo con frijoles, tortillas y el infaltable sabor de CONSOMATE®.

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1658414559

      Licuadora

    • srh_media_1658414971

      Sartén

    • srh_media_1658414946

      Cuchara de madera

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    ¡A cocinar!

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 404.2 kcal = 1,690kj /por porción

    Carbohidratos 32.8 g
    Energía 404.2 kcal
    Grasas 22.9 g
    Fibra 11.5 g
    Proteína 23.8 g
    Grasas saturadas 4.6 g
    Sodio 2634.4 mg
    Azúcares 16.6 g

    Consejo nutricional

    Los quelites aportan omega 3.

    Consejo culinario

    Para cocinar los quelites, coloca una olla con agua, agrega un poco de sal, cocina de 3 a 5 minutos, detén la cocción en agua helada, escurre y utiliza en tus preparaciones.

    TIP

    Puedes sustituir las calabazas por chile poblano.

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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    ¿Qué es la puntuación nutricional?

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    48 22.8g / 48%
    30 32.7g / 30%
    22 23.7g / 22%
    20 404.2g / 20%

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