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    Fácil

Pescado zarandeado

Por Mariana Ortega

Pescado relleno al horno con salsa roja.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 10

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 511.3 kcal = 2,138kj /por porción

Carbohidratos 15.4 g
Energía 511.3 kcal
Grasas 25.9 g
Fibra 1.7 g
Proteína 52.2 g
Grasas saturadas 6 g
Sodio 679.8 mg
Azúcares 7.5 g

Consejo nutritional

El pescado es rico en grasas insaturadas que son saludables para el cuerpo humano, además contiene vitaminas A que es importante para evitar el cáncer, es la proteína que tiene más Omega 3 y es de fácil digestión.

Consejo culinario

Acompañar con arroz de tú preferencia.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 25.8g / 47%
12 15.4g / 12%
41 52.2g / 41%
25 511.2g / 25%

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