Pescado en salsa de naranja

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Pescado en salsa de naranja deslactosada

Por Mariana Ortega

Platillo elaborado a base de filete de pescado sin hueso acompañado de salsa de naranja, se recomienda acompañar con ensalada de fresa.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 324.5 kcal = 1,360kj /por porción

Carbohidratos 11 g
Energía 324.5 kcal
Grasas 19 g
Fibra 0.5 g
Proteína 26.2 g
Grasas saturadas 5 g
Sodio 546.9 mg
Azúcares 2.2 g

Consejo nutritional

Las naranjas son una fuente de vitamina C, la cual es indispensable para la absorción de hierro, el sistema nervioso, los vasos sanguíneos y el tejido conjuntivo.

Consejo culinario

Nunca ralles la parte blanca de la naranja porque puede amargar.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 18.9g / 54%
13 10.9g / 13%
33 26.2g / 33%
16 324.4g / 16%

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
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Comentarios (1)

MIREILLE
04.03.2021

Rico y fresco

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