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  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Pastel de tamal

Pastel de tamal con pollo en salsa verde con queso manchego, prepáralo para la cena.

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Ingredientes

Porciones: 8

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 828.4 kcal = 3,464kj /por porción

Carbohidratos 118.8 g
Energía 828.4 kcal
Grasas 24.6 g
Fibra 10.1 g
Proteína 36.2 g
Grasas saturadas 10.1 g
Sodio 542.2 mg
Azúcares 5.5 g

Consejo nutritional

El elote o maíz proporciona el 60% de las proteínas que necesita el cuerpo. Además, es rico en fibra soluble, la cual previene los altos niveles de colesterol y el estreñimiento. Incluso, por cada 100 gramos de elote sólo se obtienen 86 calorías, agua, potasio, fósforo, hierro, sodio, calcio, magnesio, zinc, selenio, así como vitaminas C, A, B1, B2, E y niacina.

Tip para Pastel de tamal

Puedes hacerlo con tamales de elote.

Consejo culinario

Puedes decorar con cilantro.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

26 24.6g / 26%
57 118.7g / 57%
17 36.1g / 17%
41 828.4g / 41%

Calificación de la receta (2)

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2 calificaciones
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Comentarios (1)

Nancy
08.01.2021

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