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  • Total

    1

  • dificultad

    Fácil

Molletes

Por Mariana Ortega

Pan con frijoles, queso y pico de gallo.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 649.8 kcal = 2,720kj /por porción

Carbohidratos 74.9 g
Energía 649.8 kcal
Grasas 26.2 g
Fibra 5.1 g
Proteína 29.3 g
Grasas saturadas 14 g
Sodio 1011.6 mg
Azúcares 13.2 g

Consejo nutritional

Los frijoles aportan hierro.

Consejo culinario

Puedes cambiar los frijoles negros refritos por bayos, y agregarle jamón.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 26.2g / 37%
46 74.8g / 46%
17 29.2g / 17%
32 649.7g / 32%

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