Total
42
dificultad
Fácil
Calificación
5

Medallón de atún a las finas hierbas

Name: Medallón de atún a las finas hierbas
Prep time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 4 Piezas Medallón de atún

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara un MEDALLÓN DE ATÚN A LAS FINAS HIERBAS con Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
4 Piezas Medallón de atún (150 g c/u)

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¡A cocinar!

Abre

1.1.-Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca el medallón de atún, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.

Calienta

2.2.-Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 3 minutos por cada lado. Retira la hoja y ofrece con la ensalada de tu preferencia.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 272.8 kcal = 1,142kj /por porción

Carbohidratos	1.9 g
Energía	272.8 kcal
Grasas	5.7 g
Fibra	0 g
Proteína	53.3 g
Grasas saturadas	1.4 g
Sodio	457.1 mg
Azúcares	0.3 g

Consejo nutritional

Juega con tus hijos diariamente para fortalecer su relación y activarte.

Consejo culinario

Puedes untar un poco de miel de abeja en cada medallón.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 19 5.6g / 19%

Carbohidratos 2 1.9g / 2%

Proteina 79 53.3g / 79%

Energykilocalories 13 272.8g / 13%