Recipe Image 4

  • dificultad

    Fácil

Lenguado con crema de espinaca

Por Mariana Ortega

Filete de pescado lenguado acompañado con jitomate y bañado en crema de espinacas

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414946

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

Compartir lista de ingredientes
Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Freír

Agregar

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 635.4 kcal = 2,657kj /por porción

Carbohidratos 16.8 g
Energía 635.4 kcal
Grasas 41.7 g
Fibra 1.6 g
Proteína 47.8 g
Grasas saturadas 15.7 g
Sodio 404.3 mg
Azúcares 12.7 g

Consejo nutritional

La espinaca también contiene otras vitaminas y minerales, como son el potasio, el magnesio, y las vitaminas B6, B9 y E. Conclusión: La espinaca es una verdura muy rica en nutrientes muy importantes. Contiene altas cantidades de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y calcio.

Tip para Lenguado con crema de espinaca

Acompaña con ensalada verde.

Consejo culinario

Te recomiendo no ponerle sal a las espinacas ya que la absorben mucho, agrégala ya al final si consideras que es necesario

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

60 41.6g / 60%
10 16.7g / 10%
30 47.8g / 30%
31 635.4g / 31%

Calificación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (0)

Recetas relacionadas

Pescado en salsa de ajo y pimienta
  • 30'
  • Fácil

Pescado en salsa de ajo y pimienta

Recipe Image 2
  • Fácil

Pescado empanizado con aderezo de pepino

dd
  • Fácil

Pescado en Salsa de Espárragos

Pescado en salsa de ajo y pimienta
  • Fácil

Pescado en salsa de ajo y pimienta deslactosada

Pescado Empanizado
  • 27'
  • Intermedio

  • 5

Pescado empanizado

Recipe Image 4
  • Fácil

Lenguado a la naranja

hbnhbh
  • 30'
  • Fácil

  • 5

Pescado al limón

Recipe Image 2
  • 20'
  • Fácil

  • 4.7

Dip de espinacas

Pescado en salsa de naranja
  • Fácil

  • 4

Pescado en salsa de naranja deslactosada

Espinacas cremosas con tocino
  • 32'
  • Fácil

  • 4.4

Espinacas cremosas con tocino