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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Lenguado a la naranja

Por Mariana Ortega

Filete de pescado con naranja

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 320.4 kcal = 1,339kj /por porción

Carbohidratos 18.4 g
Energía 320.4 kcal
Grasas 16.5 g
Fibra 1.7 g
Proteína 24.6 g
Grasas saturadas 6.8 g
Sodio 72.2 mg
Azúcares 12 g

Consejo nutricional

El perejil es una planta aromática cuyas propiedades nos aportan innumerables beneficios. Entre una de ellas está que se encarga, principalmente, de ayudarnos a purificar órganos vitales, gracias a sus propiedades se convierte en una gran ayuda para tratar y controlar la hipertensión, además es un potente antioxidante.

Tip para Lenguado a la naranja

Sustituye el lenguado por cualquier pescado blanco.

Consejo culinario

Si no te gusta el lenguado sustituye por tilapia

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 16.4g / 47%
22 18.3g / 22%
31 24.5g / 31%
16 320.4g / 16%

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