INFORMACIÓN NUTRICIONAL 232.5 kcal = 975kj /por porción
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Energía | 232.5 kcal |
| Grasas | 1.3 g |
| Fibra | 8.1 g |
| Proteína | 15.4 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Sodio | 155.3 mg |
-
Total
26 -
dificultad
Intermedio
Handburguer
Por Mariana Ortega
Una hamburguesa de lentejas para ejercitar tus manos, además de ser deliciosas con todos los nutrientes de NATURE’S HEART®. ¡Para la comida o la cena!
Utensilios
-
Cazo
-
Cuchara
-
Tabla de cortar
1. Con las dos manos dentro del recipiente de la masa de las lentejas abrir y cerrar la mano, como haciendo puño.
2. Hacer movimientos de amasado.
3. Presionar la masa alternando los dedos uno por uno (hacer presión con cada dedo).
4. Hacer bolitas con movimientos circulares.
¡A cocinar!
Prepara la masita
Prepara las tortitas
Cocina
´Consejo nutricional
Las lentejas aportan proteína vegetal.
Consejo culinario
Puedes agregar un poco de perejil picado a la mezcla.
Consejo de cocina
Usar un bowl de vidrio para que no ensucie con la cúrcuma.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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