Gorditas de atún
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    50
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    Intermedio

Gorditas de atún

Por Miguel Martinez/ Tatiana

Prepara unas GORDITAS DE ATÚN con CONSOMATE®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Espátula

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    Licuadora

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    Sartén

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    Espátula

Ingredientes

Porciones: 8

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 495 kcal = 2,071kj /por porción


Carbohidratos 37.9 g
Energía 495 kcal
Grasas 32.9 g
Fibra 5.5 g
Proteína 14 g
Grasas saturadas 7.5 g
Sodio 1004.9 mg
Azúcares 3 g

Consejo nutritional

Estar hidratado es de fundamental importancia para tener un buen estado de salud.

Consejo culinario

Para aumentar su sabor puedes agregar un poco de chile verde.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

59 32.8g / 59%
30 37.9g / 30%
11 14g / 11%
24 494.9g / 24%