Total
19
dificultad
Fácil
costo

Tortitas de Frijol

Name: Tortitas de Frijol
Prep time: 4 min
Cook time: 10 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: mexicano
Ingredients: 1 Taza de Cereal seco para niños NESTLÉ® Cerelac® trigo con leche; 2 Tazas de frijoles cocidos y machacados; 1 Cucharada de sal con ajo; 1 Lechuga desinfectada y troceada; 2 Jitomates rebanados; 1 Pepino rebanado

Por Gabriel Rodríguez

Si consumes el frijol únicamente como guarnición, aquí te mostramos otra DELICIOSA ALTERNATIVA para consumir frijoles: TORTITAS DE FRIJOL.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Cazo
Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

1 Taza de Cereal seco para niños NESTLÉ® Cerelac® trigo con leche
2 Tazas de frijoles, cocidos y machacados
1 Cucharada de sal con ajo
1 Lechuga, desinfectada y troceada
2 Jitomates, rebanados
1 Pepino, rebanado

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¡A cocinar!

1.Mezcla el Cereal seco para niños NESTLÉ® Cerelac® trigo con leche con el frijol, la sal con ajo y forma tortitas.

2.Ásalas ligeramente por ambos lados hasta que doren. Mezcla la lechuga con los jitomates y el pepino.

3.Sirve las tortitas con la ensalada y disfruta.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 413.4 kcal = 1,728kj /por porción

Carbohidratos	74.5 g
Energía	413.4 kcal
Grasas	3.6 g
Fibra	16.6 g
Proteína	23.8 g
Grasas saturadas	1.3 g
Sodio	1295.7 mg
Azúcares	9.6 g

Consejo nutricional

Los frijoles aportan minerales a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de manzana en la ensalada.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 7 3.5g / 7%

Carbohidratos 71 74.5g / 71%

Proteina 22 23.7g / 22%

Energykilocalories 20 413.3g / 20%

Tortitas de Frijol

No incluido en la receta

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Cazo

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Ingredientes

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