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  • Total

    12

  • dificultad

    Fácil

Ensalada con Salsa de Mango y Durazno

Por Mariana Ortega

Ensalada fresca con jicama, nuez , durazno albaricoques

No incluido en la receta

Utensilios

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    Centrifugador de ensalada

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 10

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 126.7 kcal = 531kj /por porción

Carbohidratos 15.7 g
Energía 126.7 kcal
Grasas 4 g
Fibra 4.5 g
Proteína 7.8 g
Grasas saturadas 1.1 g
Sodio 188.9 mg

Consejo nutritional

El mango ejerce una importante actividad antioxidante, y sorprende por su contenido en vitamina C.

Tip para Ensalada con Salsa de Mango y Durazno

Para pelar las almendras,sumérjalas en agua hirviendo por unos minutos,cuélalas y frótalas con un paño para retirarles la piel.

Consejo culinario

Se puede sustituir las almendras por nueces.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 3.9g / 27%
49 15.7g / 49%
24 7.7g / 24%
6 126.7g / 6%

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