Ensalada de atún con mango
  • Total

    47
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Ensalada de atún con mango

Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

¿Buscas una ensalada ligera y deliciosa para compartir con tu familia? Cocina esta receta de ENSALADA de ATÚN con MANGO preparada con Jugo MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

  • srh_media_1658418213

    Envoltura de plástico

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 187.6 kcal = 787kj /por porción


Carbohidratos 24 g
Energía 187.6 kcal
Grasas 2.3 g
Fibra 4.4 g
Proteína 18.7 g
Grasas saturadas 0.5 g
Sodio 874.1 mg
Azúcares 10.1 g

Consejo nutritional

La jícama contiene pocas kilocalorías.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de aguacate.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

10 2.3g / 10%
51 23.9g / 51%
39 18.6g / 39%
9 187.5g / 9%