Ensalada de berros espinacas y atún
  • Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Ensalada de Berros y Atún

Por Abraham Gómez

¿Ideas diferentes para ensaladas? Prepara esta ENSALADA de BERROS y ATÚN acompañada de un dip de MOSTAZA. Una excelente opción para combinar con atún.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Licuadora

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

Compartir lista de ingredientes
Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Prepara la vinagreta

Integra

Acompaña

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 413.1 kcal = 1,728kj /por porción


Carbohidratos 18.1 g
Energía 413.1 kcal
Grasas 30.7 g
Fibra 3 g
Proteína 19 g
Grasas saturadas 4.3 g
Sodio 552.1 mg
Azúcares 12.1 g

Consejo nutritional

Las verduras y frutas son fuente de vitaminas y minerales.

Consejo culinario

Agrega gajos de mandarina y toronja para darle un sabor más cítrico a la ensalada.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

66 30.7g / 66%
17 18g / 17%
17 18.9g / 17%
20 413.1g / 20%