Empanadillas de atún

  • dificultad

    Intermedio

Empanadillas de atún

Por Mariana Orteqa

Empanaditas rellenas de atún con un toque de perejil.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414946

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

Compartir lista de ingredientes
Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Mezclar

Rellenar

Freír

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 990.4 kcal = 4,142kj /por porción

Carbohidratos 30.8 g
Energía 990.4 kcal
Grasas 81.4 g
Fibra 1.8 g
Proteína 32.2 g
Grasas saturadas 17.2 g
Sodio 1221.9 mg
Azúcares 6.5 g

Consejo nutritional

El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.

Tip para Empanadillas de atún

Puedes meter al hornito eléctrico en vez de freír para hacerlas mas ligeras

Consejo culinario

Se recomienda agregar al relleno rodajas de aceitunas verdes y acompañar con salsa picante.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

75 81.3g / 75%
12 30.7g / 12%
13 32.1g / 13%
49 990.3g / 49%

Calificación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (0)

Recetas relacionadas

Empanadas de atún a la vizcaina
  • 52'
  • Intermedio

Empanadas de atún a la vizcaína

Bolitas crujientes de atún con jalapeño
  • 30'
  • Fácil

  • 5

Bolitas Crujientes de Atún

Niño envuelto en atún
  • 87'
  • Fácil

Niño envuelto en atún

pan de atún
  • 195'
  • Intermedio

Pan de atún

Empanadas de atún con aceitunas
  • 44'
  • Intermedio

  • 5

Empanada de Atún con Aceitunas

Croquetas de atún
  • 42'
  • Fácil

Croquetas de Atún con Papas

Enchiladas cremosas de atún
  • 40'
  • Fácil

Enchiladas cremosas de atún

Dumplings de atún
  • 80'
  • Intermedio

  • costo

  • 5

Dumplings de Atún

Tortitas de garbanzo con atun
  • Fácil

Tortitas de garbanzo con atún

Quesadillas de atún estilo Veracruz
  • 32'
  • Fácil

Quesadillas de atún estilo Veracruz