Hot cakes de quínoa y nuez

  • Total

    35

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Hot Cakes de Quínoa y Nuez

Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

Dale un toque nutritivo a tus desayunos con estos HOT CAKES de QUÍNOA y NUEZ preparados con CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658415396

    Batidora

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658415116

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 8

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Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 339.4 kcal = 1,418kj /por porción

Carbohidratos 53 g
Energía 339.4 kcal
Grasas 12 g
Fibra 5.7 g
Proteína 8.7 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 323.2 mg
Azúcares 17.8 g

Consejo nutricional

La quínoa aporta fibra.

Consejo culinario

Para cocinar quínoa, ocupa 2 tazas de agua por cada taza de quínoa.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

31 11.9g / 31%
60 53g / 60%
9 8.6g / 9%
16 339.3g / 16%

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