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    Fácil

Costillas de cerdo con chicharos

Por Mariana Ortega

Costillas de cerdo con salsa cremosa con chicharos, recomendable acompañar con

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Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 390.7 kcal = 1,636kj /por porción

Carbohidratos 34.5 g
Energía 390.7 kcal
Grasas 12.1 g
Fibra 1.8 g
Proteína 33.5 g
Grasas saturadas 2.9 g
Sodio 1338.4 mg
Azúcares 1.7 g

Consejo nutritional

Las costillas de cerdo son un alimento rico en vitamina B1 ya que 100 g. de esta carne contienen 0,82 mg. de vitamina B1. Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de las chuletas de cerdo, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como esta carne son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

Tip para Costillas de cerdo con chicharos

Acompaña con pan tostado.

Consejo culinario

Para que el caldo tenga mejor sabor se recomienda agregar chipotles a las costillas.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

28 12g / 28%
37 34.5g / 37%
35 33.4g / 35%
19 390.6g / 19%

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