Tortitas de Atún en Salsa Morita

  • Total

    27

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Tortitas de Atún en Salsa Morita

Por Abraham Gómez N

Prepara unas tortitas para el lunch de la oficina con esta receta de TORTITAS de ATÚN en SALSA MORITA preparados con CONSOMATE®. Una opción fácil y rica.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Cazo

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    Cuchara

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    Espátula

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    Licuadora

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    Cuchara

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 2

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 503 kcal = 2,105kj /por porción

Carbohidratos 19.9 g
Energía 503 kcal
Grasas 26.6 g
Fibra 4.7 g
Proteína 46.1 g
Grasas saturadas 4.6 g
Sodio 3346.7 mg
Azúcares 3.9 g

Consejo culinario

Para que la salsa sea menos picante, retira las semillas y las venas del chile antes de licuarlo.

Consejo nutricional

La avena es fuente de fibra.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 26.5g / 48%
15 19.8g / 15%
37 46.1g / 37%
25 503g / 25%

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