Total
30
dificultad
Fácil

Rollo de pechuga con ajo y cebolla

Name: Rollo de pechuga con ajo y cebolla
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Estilo asiático
Ingredients: 4 Milanesas de pollo; 1 Taza de Germen de soya; 1/2 Taza de Pimiento morrón; 2 Cucharadas de Cebollín fresco; 2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®; 1 Sobre con Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Por Mariana Ortega - Aranza Gavia

Sorprende a tu familia con este rico ROLLO de PECHUGA con AJO y CEBOLLA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla. ¡Les encantará!.

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

Tarro
Sartén
Espátula
Papel encerado

Ingredientes

Porciones: 4

4 Milanesas de pollo (150 g c/u)
1 Taza de Germen de soya
1/2 Taza de Pimiento morrón rojo sin semillas y cortado en cuadritos
2 Cucharadas de Cebollín fresco picado finamente
2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
1 Sobre con Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

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¡A cocinar!

Rellena

1.Extiende la milanesa de pollo, coloca en una orilla germinado de soya, pimiento, cebollín y un poco de Salsa de Soya MAGGI®; enrolla y repite el proceso con las milanesas restantes.

Cocina

2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca un rollo, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo durante 7 a 8 minutos por cada lado. Retira la hoja.

Ofrece.

3.Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 167.2 kcal = 699kj /por porción

Carbohidratos	10.1 g
Energía	167.2 kcal
Grasas	5.4 g
Fibra	1 g
Proteína	22.6 g
Grasas saturadas	1.2 g
Sodio	1505.7 mg

Consejo nutritional

Acompaña tus ensaladas con germinado de soya para incrementar el aporte de nutrimentos.

Consejo culinario

Puedes acompañar con una ensalada verde.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 27 5.3g / 27%

Carbohidratos 22 10g / 22%

Proteina 51 22.5g / 51%

Energykilocalories 8 167.1g / 8%