POKE BOWL de ATÚN con QUINOA

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

Poke Bowl de Atún y Quinoa

Por Aranza Gavia

¿Buscas una receta ligera? Prepara un rico POKE BOWL de ATÚN y QUINOA acompañado con aguacate, ajonjolí y el delicioso sabor de Salsa de Soya MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 688.2 kcal = 2,879kj /por porción

Carbohidratos 95.4 g
Energía 688.2 kcal
Grasas 17.4 g
Fibra 12 g
Proteína 38 g
Grasas saturadas 2.7 g
Sodio 75.6 mg
Azúcares 5.3 g

Consejo nutritional

El atún aporta grasas saludables como omega 3.

Consejo culinario

Al comprar atún asegúrate que tenga un color rojo brillante, evita aquel que tenga un color marrón.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

22 17.4g / 22%
56 95.4g / 56%
22 38g / 22%
34 688.2g / 34%

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