Avena Bowl de Frutos Rojos
  • Total

    13
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Avena Bowl de Frutos Rojos

Por Gabriel Rodríguez

Prepara esta PRÁCTICA RECETA para desayunar diariamente o para llevarlo en tarros para el trabajo o la escuela. ¡Está lleno de fibra y mucho sabor!

No incluido en la receta

Utensilios

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    Licuadora

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    Bol

Ingredientes

Porciones: 2

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 891.2 kcal = 3,728kj /por porción


Carbohidratos 189.4 g
Energía 891.2 kcal
Grasas 8.3 g
Fibra 23.7 g
Proteína 21.9 g
Grasas saturadas 0.4 g
Sodio 12.8 mg
Azúcares 78.4 g

Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaría.

Consejo culinario

Puedes agregar los frutos de tu preferencia al bowl.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

8 8.2g / 8%
83 189.3g / 83%
9 21.8g / 9%
44 891.2g / 44%