abanico de pollo a las finas hierbas

  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Abanico de pollo con espinaca

Por Verónica Montalvo

La combinación perfecta para toda la familia.

Utensilios

  • srh_media_1658415381

    Espiralizador

  • srh_media_1658414559

    Cuchillo

  • srh_media_1658415116

    Espátula

  • srh_media_1658415771

    sartén

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    Cuchillo

  • srh_media_1658414971

    Sartén

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    Espiralizador

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    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 614.1 kcal = 2,569kj /por porción

Carbohidratos 7.5 g
Energía 614.1 kcal
Grasas 37.7 g
Fibra 2.9 g
Proteína 61.1 g
Grasas saturadas 19 g
Sodio 1202.8 mg
Azúcares 1.5 g

Consejo nutricional

Las espinacas, así como otras verduras de hoja verde oscuro, aportan hierro, el cual se absorbe mejor con el consumo de vitamina C, contenido en el jitomate, el limón o la naranja.

Consejo culinario

Enjuaga con abundante agua las espinacas para retirar el exceso de tierra.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

56 37.7g / 56%
4 7.5g / 4%
40 61g / 40%
30 614g / 30%

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