Total
30
dificultad
Fácil

Abanico de pollo con espinaca

Name: Abanico de pollo con espinaca
Prep time: 5 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pieza Pechuga de pollo; 200 Gramos Queso fresco; 1 Paquete Queso tipo manchego; 1 Paquete Espinaca baby; 1/4 Pieza Cebolla morada; 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas

Por Verónica Montalvo

La combinación perfecta para toda la familia.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Espiralizador
Cuchillo
Espátula
sartén
Cuchillo
Sartén
Espiralizador
Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 4

1 Pieza Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel
200 Gramos Queso fresco cortado en rebanadas delgadas
1 Paquete Queso tipo manchego cortado en rebanadas delgadas (200 g)
1 Paquete Espinaca baby (125 g) desinfectadas
1/4 Pieza Cebolla morada fileteada
1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas

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¡A cocinar!

Cortar

1.Realiza algunos cortes sesgados sobre las pechugas sin llegar a la base, rellenalas con los quesos y las espinacas; coloca la cebolla encima y reserva.

Preparar

2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias

cocinar

3.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 614.1 kcal = 2,569kj /por porción

Carbohidratos	7.5 g
Energía	614.1 kcal
Grasas	37.7 g
Fibra	2.9 g
Proteína	61.1 g
Grasas saturadas	19 g
Sodio	1202.8 mg
Azúcares	1.5 g

Consejo nutritional

Las espinacas, así como otras verduras de hoja verde oscuro, aportan hierro, el cual se absorbe mejor con el consumo de vitamina C, contenido en el jitomate, el limón o la naranja.

Consejo culinario

Enjuaga con abundante agua las espinacas para retirar el exceso de tierra.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 56 37.7g / 56%

Carbohidratos 4 7.5g / 4%

Proteina 40 61g / 40%

Energykilocalories 30 614g / 30%

Abanico de pollo con espinaca

Utensilios

Espiralizador

Cuchillo

Espátula

sartén

Cuchillo

Sartén

Espiralizador

Cuchillo

Ingredientes

¡A cocinar!

Cortar

Preparar

cocinar

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 614.1 kcal = 2,569kj /por porción

Consejo nutritional

Consejo culinario

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