INFORMACIÓN NUTRICIONAL 280.7 kcal = 1,176kj /por porción
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Energía | 280.7 kcal |
| Grasas | 14.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Proteína | 6.4 g |
| Grasas saturadas | 10.7 g |
| Sodio | 60.6 mg |
-
dificultad
Fácil
Tartaletas de coco
Por Mariana Ortega
Tartas de coco.
¡A cocinar!
Mezclar
Licuar
Consejo nutritional
El coco rallado aporta fibra dietética que ayuda a regular la digestión, evitar el estreñimiento, reducir el colesterol alto, aumentar la saciedad y controlar los niveles de glucosa en sangre. Aporta minerales tan importantes como el potasio, manganeso, selenio y hierro. Apora vitaminas del grupo B (como la B1, B2, B3, B6, B7 y B9 o ácido fólico), además de vitamina C, vitamina E y vitamina K.
Consejo culinario
Coloca un poco de frijoles crudos sobre la masa antes de hornearla. Esto ayudará a que no se infle durante la cocción y pierda su forma; retira del horno, quita los frijoles y coloca el relleno.
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