INFORMACIÓN NUTRICIONAL 300.9 kcal = 1,259kj /por porción
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Energía | 300.9 kcal |
| Grasas | 10 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 6.3 g |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Sodio | 87.2 mg |
| Azúcares | 21.2 g |
-
dificultad
Desafiante
Tamales de dulce de leche y plátano
Por Mariana Ortega
Tamal esponjoso de Dulce de Leche LA LECHERA® y plátano.
Utensilios
-
Tarro
¡A cocinar!
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Hornear
Consejo nutritional
El plátano posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E. Es rico en fibra. Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro. Contiene triptófano, un aminoácido esencial. Posee hidratos de carbono, simples y complejos. No contiene grasas y tan solo aporta 105 calorías.
Consejo culinario
Si pasados los 7 minutos en el microondas, los tamales aún no están cocidos, retira el plástico y hornea a intervalos de 30 segundos.
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