INFORMACIÓN NUTRICIONAL 184.2 kcal = 770kj /por porción
Carbohidratos | 21.6 g |
Energía | 184.2 kcal |
Grasas | 10.3 g |
Fibra | 1 g |
Proteína | 2.9 g |
Grasas saturadas | 6.2 g |
Sodio | 116.7 mg |
Azúcares | 9.7 g |
Total
50dificultad
FácilPor Aranza Gavia
Atrévete a cocinar unas crujientes y ricas GALLETAS de AVENA sin HORNO y acompáñalas con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
Carbohidratos | 21.6 g |
Energía | 184.2 kcal |
Grasas | 10.3 g |
Fibra | 1 g |
Proteína | 2.9 g |
Grasas saturadas | 6.2 g |
Sodio | 116.7 mg |
Azúcares | 9.7 g |
La mantequilla aporta calcio a tu dieta.
Si tu mantequilla esta fría, córtala en cuadritos y caliéntala un par de segundos en el microondas, recuerda que solo debe suavizarse y no fundirse.
¿Qué ingredientes usar para hacer galletas de avena sin azúcar y mantequilla?
Sustituye los ingredientes con alto contenido de azúcar y la mantequilla por:
Edulcorantes: hay una gran variedad, pero los más comunes son azúcar de coco o Stevia, que son ideales para dulcificar. Recuerda no excederte en la cantidad.
Esencia de vainilla: es una buena opción para añadir un toque dulce a las galletas de avena sin que sea necesario agregar otros endulzantes.
Aceite: sin duda cambia el sabor y la textura de las galletas, ya que le da a la masa mayor humedad, por lo que no se puede sustituir por completo. Opciones como el de girasol y maíz alteran en mínima medida el sabor, mientras que el de oliva da un tono diferente.
¿Qué otros ingredientes se pueden agregar a las galletas de avena para variar su sabor?
Para crear juegos de textura y sabor en las galletas de avena, además de las pasas, los chips de chocolate y el coco rallado, que son los ingredientes más comunes, puedes agregar a la mezcla:
Semillas: las de ajonjolí, chía o linaza son buenas opciones, además le dan variedad a la textura de las galletas de avena.
Frutos secos: elige el que prefieras entre nueces, avellanas, cacahuates o almendras. Recuerda triturarlos bien con un procesador de alimentos antes de añadirlos a la mezcla.
Especias: canela, vainilla, jengibre y anís en polvo o nuez moscada son algunas de las mejores opciones para darle un toque aromático a las galletas de avena.
¿Cómo hacer galletas de avena más crujientes?
Puedes recurrir a:
Agregar harina de trigo o avena instantánea en poca cantidad, ya que estas le dan más firmeza a la masa, creando galletas de avena más crujientes.
Mantén el tiempo de cocción. Excederlo no dará galletas de avena crocantes, sino secas y duras.
El huevo ayuda a que la masa sea más compacta y, como resultado, tendrás galletas crujientes.
Muy práctica