Crepas con brócoli y pollo

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Crepas con brócoli y pollo

Por Mariana Ortega

Deliciosas crepas gratinadas rellenas de brócoli y pollo

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

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    Horno

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Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 706.7 kcal = 2,958kj /por porción

Carbohidratos 31.2 g
Energía 706.7 kcal
Grasas 39.4 g
Fibra 1.7 g
Proteína 58 g
Grasas saturadas 18.5 g
Sodio 1381.9 mg

Consejo nutritional

"Uno de todos los derivados de la leche que tiene mayor importancia por su valor nutritivo es el queso. El queso crema sólo provee alrededor de un 2% de la ingesta recomendada de calcio, también provee alrededor de un 6% de tu ingesta diaria recomendada. Sin embargo, una porción de queso crema provee 9 g de grasa, 6 de los cuales son grasas saturadas. Esto constituye aproximadamente el 14% del total de ingesta diaria de grasa recomendada y un 30% de tu ingesta diaria de grasa saturada recomendada, basada en una dieta de 2.000 calorías."

Tip para Crepas con brócoli y pollo

Sustituye el brócoli por espinacas.

Consejo culinario

Al gusto de cada persona se recomienda sustituir el queso manchego por queso mozzarela, queso emmental, queso cheddarf o queso oaxaca.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

50 39.3g / 50%
17 31.2g / 17%
33 57.9g / 33%
35 706.6g / 35%

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