Fácil
20 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
490.2 kcal = 2,050kj /por porción
| Carbohidratos | 68.8 g |
| Energía | 490.2 kcal |
| Grasas | 15.9 g |
| Fibra | 11.9 g |
| Proteína | 20.4 g |
| Grasas saturadas | 4.9 g |
| Sodio | 854.3 mg |
| Azúcares | 31 g |
Lunch Amigos
Aprende a preparar un lunch para tus hijos balanceado y con verduras: LUNCH AMIGOS preparado con FRUTA y Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*.
Creado por: Abraham Gómez
Utensilios
Cortador de galletas
Ingredientes
- 1 Cucharadita de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*
- 2 Rebanadas de pan de caja, integral
- 2 Cucharadas de frijoles bayos, refritos
- 1 Rebanada de jamón de pavo
- Cortador en forma de estrella
- Estrella de queso panela
- 2 Rebanadas de aceituna negra
- 1 Tira delgada de pimiento
- 5 Fresas, desinfectadas
- 1/4 Taza de moras azules
- 6 Almendras, tostadas
- 4 Bastones de zanahoria
- 4 Bastones de pepino
¡A cocinar!
Consejo nutricional
El pan de caja integral aporta fibra.
Consejo culinario
Si no cuentas con cortadores, forma las figuras en una cartulina, recorta y con un cuchillo pequeño forma las figuras sobre los alimentos.
TIP
Puedes sustituir el jamón por atún en agua.
