Hamburguesa de Lenteja y Quinoa
  • Total

    55
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Hamburguesa de Lentejas y Quínoa

Por Ricardo Manzanares

Prepara una deliciosa HAMBURGUESA de LENTEJAS y QUINOA con el delicioso sabor de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® y disfruta en familia.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

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    Sartén

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    Espátula

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    Nevera

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    Licuadora

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 8

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 357.4 kcal = 1,494kj /por porción


Carbohidratos 48.9 g
Energía 357.4 kcal
Grasas 9.6 g
Fibra 5.3 g
Proteína 19.7 g
Grasas saturadas 3.3 g
Sodio 861.8 mg
Azúcares 10 g

Consejo nutricional

Las lentejas son una excelente fuente de ácido fólico.

Consejo culinario

Para cocinar la quinoa, remójala en agua caliente durante 15 minutos, escurre y cocina en 2 tazas de agua a fuego bajo por 20 minutos

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¿Qué componen las Calorías ?

24 9.6g / 24%
55 48.9g / 55%
21 19.7g / 21%
17 357.3g / 17%