INFORMACIÓN NUTRICIONAL 454.6 kcal = 1,904kj /por porción
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Energía | 454.6 kcal |
| Grasas | 41.7 g |
| Fibra | 7.4 g |
| Proteína | 8.2 g |
| Grasas saturadas | 14.4 g |
| Sodio | 374.7 mg |
| Azúcares | 7.2 g |
-
dificultad
Fácil
Coles de bruselas con nueces
Por Mariana Ortega
Coles de bruselas acompañadas de una salsa cremosa con nuez
Utensilios
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Tarro
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Tarro
¡A cocinar!
Agregar
Freír
Presentacion
Consejo nutritional
La col de brusela es rica en vitamina A y C, es un alimento que ayuda a eliminar la retención de líquidos, prevenir el cáncer es una fuente rica en ácido fólico, de cada 100 gramos de coles obtenemos 4 gramos de carbohidratos, 3.5 g de proteína vegetal ,1.5 de grasa y nos aportan casi 4 gramos de fibra.
Tip para Coles de bruselas con nueces
Agrega unas gotas de limón antes de servir.
Consejo culinario
Para que tengan más sabor las coles de bruselas se recomienda freírlas con un poco de mantequilla y finas hierbas.
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